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 sambuc country 2007

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dadi113

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MessageSujet: sambuc country 2007   Sam 7 Oct - 11:56

apres une super edition 2006 avec la presence de the famous cyril despres qui a mis un gros vent a tout les autres

je me demande qui serait ok pour tenter l aventure

a savoir speciale banderole de selection le matin d environ 30 mn

et endurance de 3h l apres midi pour les selectionnes sur une boucle d environ 16 km

soit 9 tours pour mr despres et 2 tours pour le moins bon cette annee lol!

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redman
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MessageSujet: Re: sambuc country 2007   Sam 7 Oct - 14:47

a essayer !!!


ca ca me tente bien !

a domicile en + !

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NICO 06

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MessageSujet: Re: sambuc country 2007   Lun 9 Oct - 0:23

t'a deja des info pour le 2007 dadi,c'est en mai comme cette année ??
moi sa me brancherai aussi de la refaire !
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dadi113

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MessageSujet: Re: sambuc country 2007   Lun 9 Oct - 19:29

non pas encore d info officiel

je vais allez voir piboules il doit en savoir plus

c est cool si tu l as deja fait tu vas pouvoir nous briffer et donner des conseils

a mon avis ils garderont la meme date
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NICO 06

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MessageSujet: Re: sambuc country 2007   Dim 15 Oct - 23:35

bein les 2 speciales qu'on voyer d'en bas c'été la cours de récrée du sambuc deriere c'est pierrié, grosse grimpette,grosse descente et poussiere a te platré l'estomac lol!
sinon faut etre chaud phisiquement pour enchener les 3heures ,deja au bout de 2 tours on commencer deja a fatigué faut travaillé l'endurance pour garder le rytme vos mieux pas partir au taqué direct sinon t'a vite fait de te fatigué faut rester le plus regulier possible et gazé dans la derniere heure !
en tout cas moi j'en garde de bon souvenir donc a refaire pour l'année prochaine !
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redman
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MessageSujet: Re: sambuc country 2007   Lun 16 Oct - 12:25

rien qu hier on a tourné, jte raconte pas !


au bout de 3 tours les mains qui crispent, les avant bras qui brulent... et a la fin de la journee des crampes dans les ischios...

sur terrain de cross ca, alors j imagine au sambuc...

la misere !!!!!!!


faut s entrainer !

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dadi113

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MessageSujet: Re: sambuc country 2007   Lun 16 Oct - 19:47

dis moi redman sa te branche un ptit programme entrainement ??

tranquile en essayant de combiner avec les argos ??
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redman
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MessageSujet: Re: sambuc country 2007   Lun 16 Oct - 23:20

bein deja des novembre je rattaque la muscu, ca et les argos deja ca entraine !

que propose tu de +?

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